A Green Observer

Τα τεκταινόμενα από την δική μας προοπτική

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ 25/12/2013

Κάνοντας Follow, θα ενημερώνεστε πρώτοι για κάθε τι νέο. Μπορείτε όποιαδήποτε στιγμή να κάνετε Unfollow

Η καθηγήτρια  κ Χαρμανδάρη

Προσοχή στη διατροφή κατά τη διάρκεια των εορτών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς συνιστούν οι ειδικοί, και αυτό γιατί το σωματικό βάρος παιδιών, εφήβων και ενήλικων αυξάνει κατά μέσο όρο κατά δυο κιλά!

«Το εορταστικό κλίμα, μαζί με την οικογένεια κοντά στο τζάκι, είναι μια καλή παγίδα, για την κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων τόσο φαγητών όσο και γλυκών» αναφέρει, η κ. Ευαγγελία Χαρμανδάρη, Αν. Καθηγήτρια Παιδιατρικής και Εφηβικής Ενδοκρινολογίας της Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών και Υπεύθυνη του Τμήματος Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής του Νοσοκομείου Παίδων «Η Αγία Σοφία».

Φυσικό αποτέλεσμα της αυξημένης κατανάλωσης είναι η αύξηση του σωματικού βάρους, με αποτέλεσμα παιδιά, έφηβοι και ενήλικες να παχαίνουν κατά τη διάρκεια των εορτών κατά μέσο όρο δυο κιλά! «Με δεδομένο ότι η συχνότητα της παχυσαρκίας έχει αυξηθεί, και στη χώρα μας το ποσοστό των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών και εφήβων υπερβαίνει το 30% (δηλαδή 1 στα 3 Ελληνόπουλα έχουν αυξημένο βάρος σώματος), είναι σαφές ότι θα πρέπει να αποφύγουμε την πρόσληψη περαιτέρω κιλών κατά την διάρκεια των εορτών» επισημαίνει η κ . Ευαγγελία Χαρμανδάρη.

Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου…>

Advertisements
 

ΠΩΣ ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΡΕΤΕ ΚΙΛΑ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ 16/12/2013

Filed under: ΥΓΕΙΑ — quadrifoglioverdeteam @ 21:50
Tags: , , , , ,

Κάνοντας Follow, θα ενημερώνεστε πρώτοι για κάθε τι νέο. Μπορείτε όποιαδήποτε στιγμή να κάνετε Unfollow

Ο Νο1 παράγοντας που θα βοηθήσει να μην πάρετε κιλά μέσα στις γιορτές

Κάθε χρόνο αρχίζει να μας πιάνει ένας μικρός πανικός όταν ξεκινά η εορταστική περίοδος, σε σχέση πάντα με τα κιλά που ξέρουμε πως θα πάρουμε από τα δεκάδες τραπέζια που θα πάμε και τα οποία είναι πάντα φορτωμένα με λιπαρά φαγητά και γλυκά. Φέτος, λοιπόν, αποφασίστε να δείτε το πράγμα αλλιώς. Επικεντρωθείτε στο ένα και μοναδικό πράγμα που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, θα μειώσει τις λιγούρες για «αμαρτωλά» φαγητά, θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια και θα ανεβάσει τη διάθεσή σας. Ποιο είναι αυτό; Μην πάτε μακριά. Μιλάμε για το νερό. Οι ειδικοί λένε πως η κατανάλωση νερού είναι η απόλυτη λύση απέναντι στις διατροφικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε μέσα στις γιορτές.

Και η αλήθεια είναι πως δεν δίνουμε αρκετή σημασία στο νερό, την ίδια στιγμή που η δράση του μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην γενικότερη ευεξία του σώματος μας. Όταν τα επίπεδα νερού πέφτουν στον οργανισμό μας, έστω και αν μιλάμε για πτώση της τάξης του 2%, αρχίζουν να φαίνονται οι παρενέργειες: υπερφαγία, αύξηση σωματικού βάρους (συχνά μπερδεύουμε τη δίψα με την πείνα), φούσκωμα (η αφυδάτωση αυξάνει την κατακράτηση υγρών στο σώμα μας), προβλήματα στην πέψη (μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα), χαμηλή ενέργεια, αρνητική διάθεση, πονοκέφαλο και ξηροστομία.

Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου…>

 

ΑΓΧΟΛΥΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ ΟΛΑ 09/12/2012

Filed under: ΓΕΝΙΚΑ — quadrifoglioverdeteam @ 19:39
Tags: , ,

Επιλέγοντας να κάνετε Follow, Θα ενημερώνεστε πρώτοι για κάθε νέο άρθρο. Μπορείτε πάντα πολύ εύκολα να κάνετε Unfollow όποια στιγμή το επιθυμήσετε.

Η αντίστροφη μέτρηση για τις γιορτινές μέρες έχει ξεκινήσει, όπως με λάμψη καταμαρτυρούν και τα…απανταχού λαμπιόνια. Συναισθήματα χαράς και ευφορίας πλημμυρισμένα με …αφόρητο άγχος για να προλάβετε τα πάντα. Ηρεμήστε, το click@Life σας έχει ετοιμάσει τον αγχολυτικό οδηγό των φετινών γιορτών.

 

Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου…>